Camera Magazine Social and Artistic News
مقالات مشابهة
صحة
اعداد/ ساندي نهرا
يعرف مرضيا بالقاتل الصامت وعلاجاته من الطبيعة شافية وكافية .
وداعا لمرض ضغط الدم ..اليك بالبردقوش والكركديه .
يعرف مرض ارتفاغ ضغط الدم (بالمرض القاتل الصامت )لانه لايسبب اية اعراضظاهرية بل يتغير بسبب عدة عوامل منها : الانفعال الشديد / النوم / الاكل/ المجهود الجسماني وكمية الملح في الطعام اضافة لذلك هنالك الكثير من الامراض الخطيرة بالنسبة للتحكم في ارتفاع ضغط الدم منها : امراض الكلي التي تتأثر بالسكري والالتهاب الكلوي حتى ان ارتفاع الضغط نفسه تكون نتائجه سلبية جدا على الكلي .
الاسباب
الاسباب التي تؤدي لارتفاع نسبة الضغط بالدم كثيرة وعديدة منها : العقاقير وحبوب منع الحمل وحبوب الهرمون الدرقي اضافة الى الكافيين والكحول بكميات كبيرة , ايضا اختناق الشريان الاورطي وتقدم السن وتناول المنبهات باستمرار مثل القهوة والشاي . ومن الاسباب ايضا المسببات النفسية منها : تعكر المزاج والعصبية والتدخين وتصلب الشرايين والافراط بتناول الاملاح كما ان نوعية من الحوامل يصبن بحالات ارتفاع الضغط بسبب الحمل.
البدانة
يكون خطر الاصابة بارتفاع الضغط عند البدينين مقارنة بالناس العاديين خمس مرات اكثر وان اكثرية من 85% من حالات ارتفاع ضغط الدم هي عند اصحاب الوزن العالي .
يرتفع ضغط الدم مباشرة بعد تناول النيكوتين او الكحول لهذا السبب الامتناع عن التدخين قرار صائب صحيا لمرضى الضغط لانه يخفف عنهم مخاطر عديدة منها : الاصابة بالسكتة القلبية او الدماغية بينما تناول القهوة والكافيين يزيد ضغط الدم بشكل عابر لكنه لا يسبب ارتفاعا بضغط الدم المزمن .
نصائح غذائية
الافضل للمصاب بضغط الدم تناول كميات من الدجاج والسمك والمكسرات والبقول والقليل جدا من اللحوم الحمراء وان يختار الحليب ومشتقاته القليلة الدسم .
الافضل ان يكثر مريض الضغط من تناول الفاكهة والخضراوات ويبتعد عن الوجبات المالحة والحلويات .
يفضل في هذة الحالة المرضية اختيار الخبز والمعكرونة والاطعمة الغنية ( بالكربوهيدرات ) والمصنعة من الحبوب الكاملة ويبتعد عما هو مصنع من الطحين .
اسبدال العصائر المعلبة بالفاكهة الطبيعية .
استعمال الدهون غير المشبعة بدلا من السمن والزبدة .
تجاهل المنتجات المعلبة او المعالجة صناعيا والاكثار من المنتوجات الغذائية الطازجة .
اختيار الاغذية القليلة الصوديوم واستعمال الاعشاب والبهارات والخل واية مضافات بدلا من الملح .
يجب على المريض بالضغط ان يتناول ثلث السعرات الحرارية يوميا في وجبة الافطار .
الاعشاب المغذية
يعتبر ( البردقوش) من افضل العلاجات الطبيعية المقوية لعضلة القلب وتحسين اداء الدورة الدموية وهو يقوم على تخفيض الضغط ونسبة الكوليسترول والحد من تصلب الشرايين .
الثوم
اشارت الدراسات ( الاكلينيكية ) على ان استعمال مسحوق الثوم بمقدار 900 ملجم يوميا ولمدة اثني عشر يوما اسبوعيا تكون نتائجه انخفاضا بمعدل الكوليسترول وضغط الدم والسكري لذا صنّعت عدة مستحضرات من الثوم وقائية لهذة الحالة خصوصا لتفادي الاصابة بتصلب الشراريين .
البصل
يحتوي البصل على (الكبريت العضوي ) وهذا يعني بانه افضل علاج لخفض معدل الضغط والكوليسترول في آن
الكركديه
هو مشروب مفيد للصحة ويخفف من ارتفاع ضغط الدم كما يعدله عند الذين يعانون من انخفاضفيه ويفضل شربه باردا بعد نقعه لمدة 8 ساعات في الماء وهو يشرب صباحا ومساء بمعدل كوب من الشاي انما على الذين يعانون من ضغط منخفض الامتناع عن شربه
