عالم المرأة

(طب)

اعداد / مروان حبوس

كيف نحمي اجسامنا من نزلات البرد .

يكون الجو احيانا دافئا بالداخل مقارنة بالجو البارد القارص في بفصل الشتاء  خارجا ومع ذلك يصاب الكثيرون بنوبات البرد والانفلونزا بسبب الاجسام المدللة في هذا العصر.

معلومات عامة .

اكدت الدراسات الطبية على عدم التعرض للمحفزات الطبيعة  يضعف المناعة في جسم الانسان بينما التحمل للبرد يقويها تماما مثلما يفعل الرياضي بتدريباته فكلما راد الجسد تحملا للبرد قلت اصابته بالنزلات البردية فالجسم يتأقلم مع هذة الحالة وهذة النظرية الطبية معروفة باسم (التقوية البدنية ) او الجسدية و هي متبعة منذ (القرن الثامن عشر ) اي تاقلم الجسم بتحمل العوامل العديدة ليصل لى مرحلة لا يشعر بها .

اظهرت التحاليل الطبية بان الدفء والبرد  في الجسم سببهما (التوتر) قبل اية اعراض اخرى فليمجرد ان يعين الجسم الفارق بين درجة حرارته ودرجة الحرارة التي تحيطه يعمل تلقائيا على الحفاظ على الاولى ضمن معدلات طبيعية فيتدفق الدم ويثبت النشاط في اكمل الجسم .

 كيفية تقوي الجسم .

يؤكد الاطباء على تقوية الجسم السليمة هي (الاعتياد) والتدريب على ممارستها يوميا عندما تكون الصحة جيدة ويؤكدون ايضا على ان (الارهاق) يؤذي الجسم فهناك الكثير من الطرق لتعزيز دفاعات الجسم ضد نزلات البرد والانفلونزا  وهي طرق بسيطة وفعالة مثل : الحمام البارد في الصباح والبدء بوضع الاطراف تحت الماء واليدين والقجدمين ثم باقي الجسم وعند الشعور بوخز البرد يجب التوقف وبديلا عن الحمام البارد بالامكان القيام بجولة في الحديقة حفاة القدمين صباحا .