التعب …المرض الصامت المدمر .

علم نفس

خاص / موقع الكاميرا 

حالة مرضية تؤثر على التركيز  والانفعالات النفسية والطاقة المهنية .

نسبة 16 % من المرضى الذين يعانون منها يعتبرونها حالات مرضية وفيسيولوجية .

التعب …المرض الصامت المدمر .

التعب من الحالات المرضية المزمنة والمتكررة لها الكثير من المفردات الخاصة بها مثل : الارهاق/ العياء/ النحول /الانهاك  وهذة المفردات العلمية الطبية تختصر بعبارة ( انا تعبان ) المتداولة لدى غالبية  الشعوب العربية ونسبة الاصابة بها تشمل حوالي (49%) من المتعبين وان ثلث النساء المستجوبات تعرضن لتلك الحالات بضع مرات في السنة الواحدة ..هذة الحالة هي حالة التعب .

[ الاحصاءات :

اظهرت احدى الدراسات السيكولوجية مؤخرا بأن نسبة عالية من الشباب الذين يعانون من مرض ( التعب ) وان مثل هذة الحالة تصيب حتى الذين لا يعملون او يقومون باي مجهود جسدي .

[ الاسباب :

قامت مؤسسة (ايبسوس ) المختصة بالاحصاءات بدراسة  طبية /علمية عن حالة التعب بالتعاون مع نقابة الاطباء الوطنية الفرنسية فكانت الحصيلة النهائية كالآتي :

أ _ تعب سببه حالات مهنية او شخصية ( نسبة الاعمار المصابة بين 25 الى 32سنة )

ب _حالات تعب جراء الانفعالات والامراض النفسية بنسبة 23%

ج _حالات جراء الامراض الجرثومية والفيروسات ( نسبة هذة الحالات 16%)

لقد اثبتت هذة الدراسة بأن الحالات المرضية هذة هي من الامراض (الفسيولوجية والبدنية ) الحقيقية المتمثلة بالامراض السريرية  وهي لا تمثل الا سدس الحالات اي (16%) اما الباقي منها فهو حصيلة حالات اجتماعية وشخصية وغالبيتها مهنية او نفسية .

[حالات التعب عند المراهقين :

تظهر حالات التعب عند المراهقين بشكل عام في الانشطة الرياضية المرهقة او في  البرامج الدراسية المضنية  خصوصا خلال فترة الامتحانات بينما مثل هذة الحالات عند المسنين هي نتيجة عامل فيسيولوجي او مرضي .

تبين علميا بأن العمل ونوعيته يشكلان سببا رئيسيا لحالات التعب  مما يكذب المثل الفرنسي الشهير ( العمل هو الصحة ) وتبلغ حالات التعب عند الانسان ذروتها يومي ( الاثنين  والجمعة ) لأن العمل يبدأ يوم الاثنين بعد قضاء عطلة الاسبوع  فيكون خلالها الجسد قد اعتاد (الكسل ) اما الجمعة لانه اليوم الاخير للعمل ما قبل عطلة الاسبوع لهذا السبب تكون رغبة الاندفاع يوم الاثنين عند الانسان معدومة فيها الكثير من ( التذمر والكسل ) ويسيطر عليها المزاج المتعكر .

اما بالنسبة ليوم الجمعة يكون المرء متعبا بسبب وطأة مهام العمل فتنخفض قدرة التركيز عنده وتتلاشى قدراته الذهنية والبدنية بينما بالرغم من كل هذة الضغوطات تسود نفسية المرء حالات من البهجة والانشراح وبهذة المعادلة يكون تعب الاثنين نفسيا بينما تعب الجمعة جسديا .

[السؤال كيف بامكاننا التغلب على التعب ؟؟

لمقاومة التعب وهزمه علينا بالآتي :

1  التأكد بان مثل هذة الحالة تطال البشرية جمعاء .

 البحث عن الاسباب الجوهرية لهذة الحالة عند كل منا

3 الابتعاد عن الانفعالات العصبية وحالات ( السترس).

  4  معرفة سبب الحالة العلمي سواء كان بدنيا ام فيسولوجيا او نفسيا او احيانا هورمونيا .

 5  القيام بالكشف الطبي لمعرفة الخلل الهرموني لان حالة هبوط (التدرقن ) اي معنى انخفاض نشاط الخطة الدرقية بسبب مرض التعب .

  6  ان النساء هن الاكثر اصابة بحالة التعب خصوصا قبيل مرحلة دخولهن  سن اليأس وانقطاع الطمث .

[ الاسباب الطبية :

ثبت طبيا بأن اي نقص في المعادن بالنظام الغذائي  قد يكون سببا لحدوث حالة الارهاق او التعب خصوصا معدن (الحديد ) الموجود باالعديد من لاطعمة بشكل خاص في اوراق النباتات الخضراء مثل : البقدونس/ السبانغ/ كما تبين طبيا بأن طبق (التبولة اللبنانية ) افضل علاج لمحاربة التعب نظرا لمكوناته الغذائية . نجد الحديد ايضا  في الحبوب واللحمة الحمراء التي يحب تناولها باعتدال حتى لا تسبب مضارا صحية اي بمعدل مرتين في الاسبوع وان نسبة تناول الحبوب عن معدلها الطبيعي في نظامنا الغذائي قد يؤدي الى عواقب صحية غير حميدة  . ايضا من العلاجات الطبيعية لمثل هذة الحالة المرضية الفيتامين (C) المتوفر في الحمضيات والفاكهة خصوصا (الكيوي) كما يجب تفادي تناول المنبهات لمحاربة التعب مثل الكافيين والمشروبات الغازية وفي حال تفاقمت حالة المصاب الافضل استشارة طبيبه .

عن mcgd

شاهد أيضاً

ضعفك في مواجهة الشدائد …. دلالة على انسانيتك .

علم نفس . اعداد / ساندي نهرا . ضعفك في مواجهة الشدائد …. دلالة على …